Il tracciato che "ilmaratoneta.com" propone questa volta è ambientato in una località della costa jonica calabrese, Badolato Marina, ed interessa anche la frazione alta del paese, Badolato Superiore.

Il percorso si snoda lungo la strada provinciale che per l'appunto sale in collina al paese vecchio, percorrendo una bella ascesa a tratti mozzafiato che offre un panorama molto bello sul blu profondo del mare di Calabria.

Si parte all'altezza del passaggio a livello, nella parte più meridionale del paese, e subito la strada inizia a salire, leggeremente. lasciando intendere cosa ci aspetta. Dopo neanche un chilometro si esce dal paese, le case si fanno rade e sparse nella campagna di ulivi; in questo tratto si attraversa un falsopiano di circa 400 metri, poi si attacca la salita che non mollerà più fino in "cima", cioè all'ultimo tornante del paese vecchio.

Si alternano tratti di salita in rettilineo, più semplici e dove si prende un buon ritmo, a serie di tornanti anche molto stretti che ti tagliano le gambe e che fanno venir voglia di effettuare vere e proprie traiettorie per evitare le parti più ripide; meglio non esagerare, ricordiamoci che la strada è aperta alle auto, che seppur rare, spesso procedono un pò troppo veloci e strette in curva, quindi molta ATTENZIONE nei tornanti.

Superato un agriturismo c'è una leggera spianata, addirittura un brevissimo tratto in leggera discesa, poi di nuovo salita fichè si giunge in prossimità dell'incrocio per i boschi di Stilo; noi proseguiamo in direzione Badolato Superiore, la strada effettua un curvone su un ponte in pietra, li ci aspetta l'ultima grossa fatica, con gli ultimi tornanti che ci portano in paese.

Con la soddisfazione enorme di aver completato una bella salita, molto allenante, facciamo marcia indietro e puntiamo in relax verso la Marina del paese, che sembra lontana ma in realtà è ad un tiro di schioppo. In poco più di 25' siamo di nuovo al punto di partenza, pronti per una doccia o un bellissimo bagno al mare mentre il sole tramonta dietro le montagne del preappennino calabrese.

I lavori effettuabili su questo tracciato sono quelli delle salite, utili per potenziare la muscolatura e per aumentare la capacità del cuore di pompare sangue e fornire quindi più ossigeno ai muscoli.

 Occorre un buon allenamento per affrontare il percorso, onde evitare di fermarsi a metà e scendere con l'autostop.
Il percorso si conclude, se ben allenati, in circa 60', andando regolari e non troppo forte sia in salita che in discesa, diciamo che personalmente concludo la salita più velocemente della discesa, con 27' a salire e 30' abbondanti a scendere.Purtroppo non è disponibile acqua, quindi si deve bere prima di partire sapendo che il prossimo sorso d'acqua sarà all'arrivo, ma pazienza, gofremo di più di una bella bottiglia fresca.
Il periodo di effettuazione è il tardo pomeriggio in estate, non al mattino perchè tutto al sole già dall'alba; in inverno quando volete, a volte in alto è spolverato di neve quando è molto freddo.
Null'altro da aggiungere, buon allenamento a tutti.

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