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| Non è nulla di grave, ma cosa c'è di più fastidioso di una vescica? Basti pensare che spesso alcuni alteti sono costretti al ritiro in gara poprio per le maledette bolle d'acqua, vanificando così tutti gli sforzi fatti in allenamento. Ed allora cerchiamo di evitarle, prima di tutto con calze e scarpe adatte alla corsa e comode per il piede, poi spalmando della vaselina sui piedi nei punti di maggior attrito, cioè le dita, la pianta anteriore ed il tallone; se necessario applicate anche dei cerotti, meglio se idrocolloidali, perchè proteggono di più e non si staccano (scaldateli con le mani prima di utilizzarli). |
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