 ilmaratoneta.com,
sito web dedicato al mondo del running e della maratona. Allenamento,
alimentazione, esperienze, sensazioni, per raggiungere il traguardo più
ambito e per trovare la nuova voglia di provarci ancora, ancora, ed
ancora! |
|
| Il
momento del rifornimento in gara è un momento delicato, sia per le
modalità con cui si svolge, sia per l'affolamento che di solito si crea
lungo i tavoli. Il consiglio è quello di tenersi sul lato rifornimento già da 3-400 metri prima di questo, senza spostarsi alla fine; rallentare la propria andatura gradualmente, per evitare di essere 'intralcio all'improvviso per gli altri podisti; prendere se possibile una bottiglietta anzichè un bicchiere, poichè bere da quest'ultimo può risultare arduo visto che gran parte del contenuto cade con i sobbalzi della corsa. Assolutamente non fermarsi vicino ai tavoli, poichè si potrebbe provocare qualche caduta di altri atleti anche in considerazione del fatto che vicino ai tavoli spesso l'asfalto è bagnato. Provare in allenamento le tecniche per bere mentre si corre, poichè bere e respirare mentre si corre non è poi così semplice. |
Torna alla Home Page |
