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| Durante
un allenamento di 10-12 km, in teoria si può anche non bere, specie se
in inverno, poichè tale allenamento nei podisti mediamente evoluti si
colloca intorno ai 45' - 55', quindi si può "sopravvivere". In estate
sarebbe invece meglio bere, ma qui nasce il problema, nel senso che
spesso non ci sono fonti d'acqua lungo il percorso o se ci sono bisogna
necessariamente fermarsi perchè si tratta di fontanelle, e molti podisti
preferiscono non interrompere l'allenamento, per vari motivi personali. Nei lunghi oltre 20 km invece bisogna bere, non ci sono santi che reggano. Se lungo il percorso ci sono fontanelle, basta legare un bicchiere di plastica al braccio con un elastico, così la sosta fontanella sarà più rapida e semplice; se non ci sono fonti d'acqua meglio modificare il percorso o magari perchè no, chiedere a qualche amico di seguirci in bicicletta e farci da rifornitore volante. |
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