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| Alla
velocità di soglia anaerobica si può correre per circa 1 ora, poi si
iniziano ad accumulare quantità di lattato eccessive che fanno diminuire
il rendimento della nostra corsa. Molti atleti definiscono la loro
soglia anaerobica facendo una prova su campo molto semplice, cioè
corrono al massimo delle loro capacità per un'ora vedendo poi quale
chilometraggio hanno effettuato. In base ai risultati si ottiene una
velocità di tot km/h che corripsonde alla soglia e grazie alla quale,
mediante semplici proporzioni, è possibile stabilire le varie
percentuali di soglia a cui verranno effettuati i vari tipi di corsa del
maratoneta.
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