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| Il
fartlek è una corsa divertente, che permette al corridore di impegnarsi
a settori nel suo allenamento. Infatti consiste in una corsa base a
ritmo medio, all'interno della quale si inseriscono variazioni di ritmo
sul tipo del veloce, che possono riferirsi sia a tempi prestabiliti sia
a tratti di percorso di cui si conosce la lunghezza. Quindi si potranno inserire variazioni di 4'-6' ogni 10'-12', o diversamente, le combinazioni sono parecchie, così come se si corre su un percorso misurato o dove si conoscono precisi riferimenti, si possono inserire variazioni di x metri o chilometri ogni x chilometri di corsa media. Insomma, un allenamento molto libero, allo stesso tempo allenante, purchè il podista non si lasci prendere la mano dalla non voglia e trasformi questo fartlek in una semplice seduta di media. Ben inteso, non muore nessuno, ma se per quel giorno sono tabellate delle variazioni, il non farle nel fartlek significherebbe recuperarle in un'altra seduta, quindi tanto vale spalmarsi il lavoro sul più lungo tempo possibile e rispettare i tipi di seduta prestabiliti.
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